วิธีแก้ไขปัญหาอาการเจ็บเข่าด้านนอก (ITB Syndrome) ของนักวิ่ง

การเจ็บเข่าด้านนอกหรือ ITB นั้นเป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยมากของเหล่านักวิ่ง บางรายเป็นๆหายๆ บางรายต้องพักยาว บางรายต้องทำกายภาพบำบัด บางรายท้อแท้จนเลิกวิ่งไปเลยก็มี อาการเหล่านี้เกิดจากอะไร แล้วเราจะจัดการกับอาการปวดเข่าด้านนอกเบื้องต้นได้อย่างไร หมอแป๊บ Learn'n'Run ได้สรุปไว้ดีมาก มาดูกันเลยครับ

ขอบคุณข้อมูลดีๆจากหมอแป๊บ Learn'n'Run เป็นประโยชน์อย่างมากกับพวกเราเหล่านักวิ่งครับ